Prix
39€
Durée
20 min
Dates
Tous les jours
retour d'expérience
Kévin
« Pour moi, le sport et la nutrition doivent faire partie d’un équilibre pérenne au quotidien. Mon plus gros défi était de retrouver une alimentation saine, adaptée à mes objectifs sportifs et surtout durable, pas un régime temporaire. Je suis venu chercher plus de structure et de connaissances pour revoir ma façon de m’alimenter, monter en compétence, et mettre en place des choses avec plaisir.
L’idée en me mettant au CrossFit était de retrouver une activité physique complète – endurance et renforcement musculaire – pour avoir un physique plus harmonieux. Je n’avais pas fait beaucoup de sport avant. Ce que j’ai trouvé chez Cestio, c’est un coaching qui m’a apporté la sécurité – on ne soulève pas 100 kg du jour au lendemain. On passe beaucoup de temps à apprendre la technique, à structurer son corps et ses mouvements pour ensuite être challengé. Les coachs me connaissent très bien, c’est un suivi individualisé qui nous permet de nous pousser en toute sécurité. »
Matthieu
« J’ai décidé de suivre un plan diététique car j’avais pris beaucoup de poids après le Covid, avec un rythme de vie plus sédentaire lié au télétravail. Je voulais accélérer ma remise en forme et retrouver mon niveau d’avant.
Grâce aux changements alimentaires, j’ai constaté plus d’énergie pendant les WODs. Sur le bilan, j’ai perdu près de 10 kg, ce qui a rendu les entraînements plus accessibles. Je suis plus tonique et j’ai plus d’énergie, c’est certain.
L’accompagnement sur les 3 mois a été franchement excellent. J’avais un peu peur que ce soit un régime difficile, mais en fait, ça s’est fait naturellement et progressivement. Ça n’a pas été difficile du tout, vraiment positif du début à la fin.
Mon conseil à quelqu’un qui hésiterait ? Il ne faut pas hésiter ! Je regrette de ne pas l’avoir fait plus tôt car ça a vraiment débloqué beaucoup de choses. C’est quelque chose qui se fait progressivement, palier par palier. Je ne l’ai pas vécu comme une contrainte du tout, donc allez-y ! »
Aurélie
« J’ai toujours détesté les légumes, mais je savais que je devais apprendre à manger sainement sans me priver. Ce suivi m’a permis d’apprendre à manger des légumes et de changer mes habitudes.
J’ai remarqué moins de fatigue, moins de brûlures d’estomac, et surtout moins de fringales et de crises de boulimie. L’alimentation a eu un impact énorme sur mon humeur et ma confiance en moi.
Ce que j’ai le plus apprécié, c’est de ne pas me sentir seule. J’avais besoin de cet accompagnement et des conseils pour être sûre d’être sur la bonne voie. Grâce à ce suivi, j’ai pu manger plus, mais bien mieux qu’avant. »
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